Как использовать эфирные масла

Эфирные масла представляют собой высококонцентрированные натуральные экстракты из листьев, цветков и стеблей растений.

Самый распространенный способ использования эфирных масел — вдыхание их из-за их удивительного запаха и терапевтических свойств.Но их также можно использовать в диффузорах и увлажнителях, а также разбавлять маслом-носителем и наносить на кожу.

Эфирные масла обладают широким спектром лечебных и терапевтических свойств.Их противогрибковые, антибактериальные и противовирусные свойства делают их полезным продуктом в вашей аптечке.

Также было показано, что они способствуют здоровому сну, снимают головную боль и облегчают боль.Кроме того, эфирные масла улучшают состояние кожи, помогают лечить простуду и способствуют здоровому пищеварению.

Ниже мы рассмотрим некоторые способы использования эфирных масел, а также их преимущества и советы по их безопасному использованию.

Как использовать эфирные масла с диффузором

Диффузор — это устройство, которое распыляет эфирные масла в воздухе.Для этого можно использовать несколько типов диффузоров эфирных масел.В целях безопасности следуйте инструкциям производителя.

К популярным типам диффузоров эфирных масел относятся:

• керамический
• электрический
• свеча
• кольца лампы
• тростниковый диффузор
• ультразвуковой

Просто вдохните

Самый простой способ ингаляции — открыть флакон с чистым эфирным маслом и несколько раз глубоко вдохнуть.Но не позволяйте неразбавленному маслу касаться вашей кожи.

Для парового метода вам понадобится миска с горячей водой и полотенце.Поставьте миску на стол и добавьте несколько капель эфирного масла.Положите полотенце на голову и миску.Закройте глаза и глубоко вдыхайте пар в течение нескольких минут.Повторяйте несколько раз в течение дня.

Распыляя эфирные масла в воздухе, подумайте о беременных или кормящих женщинах, детях или домашних животных.Некоторые эфирные масла могут быть опасны.

Сухое испарение

Для этого метода требуется только сухой материал, например, ватный тампон или ткань.

Добавьте в материал несколько капель эфирного масла.Поднесите к носу и вдохните или позвольте аромату рассеяться естественным образом.

Вы можете добавить материал в вентиляционные отверстия в машине, воротник рубашки или наволочку.

Как использовать эфирные масла на коже

Вы можете использовать эфирные масла для ухода за кожей и массажа различными способами.Разбавьте эфирные масла базовым маслом и нанесите смесь на кожу.Следуйте рецепту или своей интуиции, чтобы приготовить смесь для роллеров, чтобы ваша любимая комбинация всегда была под рукой.

Сосредоточьтесь на областях мышечной боли, скованности и напряжения.Вы также можете аккуратно втирать масло в точки давления, такие как виски, запястья и третий глаз.Вы также можете использовать масла для массажа ног и нанести несколько капель на нос.

Другой вариант — добавлять эфирные масла в ваши любимые косметические продукты, такие как тоники, сыворотки и средства для растирания мышц.Но всегда старайтесь сначала разбавлять эфирное масло в масле-носителе.

Как использовать эфирные масла в ванне или душе

Хотя лучше всего хранить эфирные масла вне ванной комнаты из-за жары и влажности, здесь вы найдете для них множество применений.Добавьте несколько капель эфирных масел в свой шампунь, кондиционер и гель для душа.

Чтобы вдыхать эфирные масла во время душа, нанесите несколько капель на стенки душа и глубоко вдыхайте во время душа.Или добавьте несколько капель разбавленного эфирного масла на теплую мочалку, которую можно использовать для ингаляций и мягкого отшелушивания тела.

Разбавьте несколько капель эфирных масел базовым маслом, прежде чем добавлять его в воду для принятия ванны.Или используйте солевые ванны с эфирными маслами или пену для ванны.

Как использовать эфирные масла в увлажнителе

Если вы решите добавить эфирные масла в увлажнитель, ознакомьтесь с инструкциями производителя.Некоторые производители ультразвуковых увлажнителей не рекомендуют использовать эфирные масла.

Чтобы использовать эфирные масла в увлажнителе, добавьте несколько капель в резервуар для воды.Масло будет естественным образом испаряться по всей комнате.Для достижения наилучших результатов используйте прохладный туман и регулярно очищайте увлажнитель.

Меры предосторожности при использовании эфирных масел

Эффективность и потенциальные риски эфирных масел требуют осторожного их использования.Не принимайте эфирные масла внутрь.

К людям, которым не следует использовать эфирные масла без рекомендации врача, относятся:

• пожилые люди
• дети до 12 лет
• женщины, которые беременны или кормят грудью

Также не забудьте рассмотреть домашних животных в окружающей среде.Некоторые эфирные масла могут быть опасны для домашних животных.

Поговорите с врачом перед использованием эфирных масел, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, включая высокое кровяное давление, низкий иммунитет или эпилепсию.

Поговорите с сертифицированным ароматерапевтом, если вам нужна дополнительная информация об индивидуальном плане лечения.Вы можете найти ароматерапевта в онлайн-базе данных Национальной ассоциации холистической ароматерапии.

Используйте масло-носитель

Всегда смешивайте эфирные масла с базовым маслом терапевтического класса.Избегайте любых масел, полученных из орехов, если у вас есть аллергия на орехи.

Кожная чувствительность

Эфирные масла могут раздражать кожу.Избегайте использования эфирных масел рядом с чувствительными областями, такими как глаза, уши и рот.Не наносите их на поврежденную, воспаленную или раздраженную кожу.
Вы можете проверить наличие потенциальных кожных аллергий, проведя пластырь перед использованием любого носителя или эфирного масла.Чтобы сделать пластырь, нанесите небольшое количество разбавленного масла на внутреннюю часть запястья или под ухо.Подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли какое-либо раздражение.
Некоторые цитрусовые масла могут вызывать фотосенсибилизацию, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей после их использования.Избегайте использования на любых участках кожи, которые будут подвергаться воздействию солнца в течение 12 часов.